물 대용 가능한 차 / 불가능한 차 정리

물 대용이 가능한 차 종류

곡류차, 카페인이 없는 허브차, 잡곡차

보리차

- 식욕부진 개선

- 식사 후 소화 촉진 도움

- 찬 성질: 더위 식혀줌

 

히비스커스차

- 지방 분해 도움

- 신진대사 활성화

- 눈에 좋음 (안토시아닌)

 

카모마일

- 숙면 도움

- 두통에 효과

- 피부미용 및 여성 건강에 좋음

 

루이보스

- 항산화 효과

- 불면증 완화

- 면역력 조절에 도움

 

메밀차

- 수용성 식이섬유 (변비)

- 멜라닌 억제

 

수수차

- 전해질 수치에 도움

- 당 조절에 도움

 

물 대용이 불가능한 차 종류

약재 효능이 짙고, 카페인이 함유된 경우 식수 대용으로 추천하지 않음

녹차, 홍차

- 카페인이 있음

- 이뇨작용을 촉진시켜 체내 수분 부족해짐

 

둥글레차

- 소량의 카페인 함유

- 소화기관이 안 좋으면 장기간 섭취 시 설사 유발

 

옥수수수염차

- 이뇨작용 촉진

- 신장이 안 좋은 경우 안 마시는 편이 좋음

 

헛개차

- 숙취해소에 효과적이긴 하나

- 이뇨작용이 활발해지고 수분 빠져나감

 

결명자차

- 눈에는 좋으나

- 강한 이뇨작용으로 하루 최대 2~3잔이 좋음